Mont Blanc ya no te tengo miedo! Parte 1 – Llegada de Nati

Lo mejor de esta carrera empezó un día antes, cuando llegaron a Ginebra Fer, Nati y Mech desde Argentina. Hacía rato que no conocía gente tan linda como ellos. Después de un recorrido rápido por la ciudad y una rica fondue fuimos a Chamonix.

El sábado nos despertó con un clima loquísimo! A las 7:30 llevando a Nati a la salida de sus 23km du Mont-Blanc se largó a llover con todo!

Al llegar el cielo, la cumbre del Mont Blanc y la luna se dejaron ver esplendorosos y radiantes! Tremendo paisaje celeste, blanco y verde invadía nuestros ojos, como si fuera a ser el último que vayamos a ver en nuestra vida.

Antes de la largada avisaron que tipo 11:00 am esperaban otra tormenta fuerte, por la cual decidieron (por primera vez) hacer que la llegada sea en Chamonix y no en la montaña. Sabían que no contaban con los recursos necesarios para evacuar a todos los corredores en caso de tener problemas arriba con el clima.

Cerca del mediodía, mientras me iba preparando para mi largada, la tormenta no paraba, independientemente de la preocupación que sentíamos por Nati, empezamos a emocionarnos con la llegada de los corredores de los 23km.

Nuestra ansiedad y emoción crecía con cada runner que pasaba la recta final. Hijos pequeños, parejas y amigos como locos corrían para acompañarlos y compartir ese momento glorioso de cruzar la línea final juntos. Como en todas las llegadas, no faltaron abrazos, lágrimas, orgullo, risas y la gran felicidad de haber completado un gran reto.

A los minutos de que me haya ido a la largada de mi carrera Nati llegó. Emocionado, empapado y victorioso después de haber completado semejante desafío.

Mis felicidades y orgullo total por tremendo coraje estando allá arriba con la lluvia incesante, truenos, relámpagos, barro y frio.

El año que viene nos vamos los tres, con Fer no vamos a dejar escapar una vez más este trail.

Mas info sobre este desafío: El sábado 30 de mayo encontré un nuevo reto!

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Chau París Marathon. HOLA Geneve Marathon for UNICEF.

Tengo que aceptar que recién ahora me siento mejor para escribir y correr después del tremendo bajón que me provocó haber cancelado 15 días antes mi tan esperada Maratón de Paris, por miedo a los atentados (Paris y Bruselas) y a las alarmas terroristas que tuvimos en Europa esos días.
Después de tanta auto presión, de tantas ilusiones, 6 meses de entrenamiento sola durante el invierno suizo, yendo religiosamente al gimnasio, cuidándome en las comidas, torturando a Emi mientras me acompañaba en los rodajes largos durante más de 4 horas, Grrrrrrr! Me faltaban SOLO 8 km para los benditos 42 que correría el 3 de abril en Paris. Cada vez que me acuerdo me siguen dando ganas de llorar.

A pesar de haberme propuesto correr un mes y medio después los 21km de la Geneve Marathon for UNICEF no logré encontrar ni el tiempo ni las ganas para entrenar como debía (100% depresión runner, al máximo!).
Es verdad que ese mes tuve una semana maratoniana excelente en un curso buenísimo de Google Actívate en Madrid, que no me dio ni tiempo para respirar. Como era de esperar esos días no logré entrenar ni comer en forma… y así me despedí de los 21km y opté responsablemente por los 10km.

No todo fue tan malo! La verdad que con los 10km de la Geneve Marathon for UNICEF logré romper mi muro.
La experiencia fue tan linda como la del año pasado. Mejoré el tiempo que esperaba y todo.
Por suerte días previos me toco pasear a Remi, cosa que me motivo bastante para cumplir con mis rutinas y volver a disfrutar alegremente de los entrenamientos

Mañana empiezo con mi próximo desafío: Mont-Blanc Vertical KM.
Nunca corrí trail running y tengo un mes para prepárame, decís que llego?


 

Pinrace para sujetar mi dorsal o número de carrera

Si si si! YA NO ME PINCHO MAS LOS DEDOS! Ni tardo cuatro horas en ponerle el numero a mi remera jajaja

Hablando en serio, te recomiendo estos imanes que encontré, son buenísimos y prácticos, averiguando un poco mas me entere que se pueden personalizar y todo. Para personas como yo que no son muy habilidosas con los alfileres de gancho los Pinrace son una excelente solución.

¿Cómo funciona Pinrace? Cada Pinrace se compone de dos partes, una delantera y trasera, cada una contiene un imán muy fuerte. La parte frontal es de forma redonda y pesa 3 gramos. La parte trasera es de 1,5 cm de ancho y pesa sólo 2 gramos. Cada pin Pinrace pesa 5 gramos y un juego completo de 4 pines Pinrace pesa aproximadamente 20 gramos.
Coloca los Pinrace con tu camiseta y tu dorsal y ya estás listo.

 

¿Cuál es la fuerza de los Pinrace?
Los Pinrace tienen imanes pequeños pero muy fuertes que mantienen el dorsal en su sitio durante toda la carrera, larga o corta. Incluso con las pruebas realizadas bajo condiciones meteorológicas extremas de fuerte viento y lluvia o en carreras de larga duración tipo maratones y ultra trails los dorsales permanecen intactos.

¿Qué tipo de imanes se utilizan para Pinrace?
El tipo de imanes que utiliza son imanes niquelados de neodimio, el grado de magnetización N45, recubierto de níquel-cobre-níquel, con una fuerza de sujeción magnética de 1,6 kg por imán (que conserva su fuerza durante más de 50 años). La polaridad es norte-sur.

La parte posterior de los Pinrace han sido especialmente diseñadas para evitar las rozaduras y la irritación.

Atención! Debido a los imanes fuertes, en teoría, pueden afectar el funcionamiento de marcapasos y otros dispositivos electrónicos. Por tanto,  recomiendan a los usuarios de marcapasos no utilicen los Pinrace.

¿Debo mantenerlo alejado de las tarjetas de crédito?
Nuestra pruebas no han mostrado ningún problema con los Pinrace cuando están cerca de las tarjetas de crédito, incluso cuando los imanes se fijan directamente a las tarjetas bancarias durante algunos días. Para estar más seguro, trate de mantener una separación de 10 cm o más entre los pines Pinrace y sus tarjetas bancarias.

Los compre online en este link: https://www.pinrace.com/es/shop/
El precio es buenísimo y los podes usar miles de veces.

Fuente: Pinrace.com

Pinrace_Sole Bassett_Paris Marathon 1

Baños fríos, de hielo o crioterapia, Ice baths

Te la hago corta, el frío es un antiinflamatorio natural, después de sesiones largas de corridas, los baños fríos son buenos para:

  • Acelerar la recuperación de músculos y tejidos
  • Mejorar la circulación
  • Disminuir el dolor provocado por las microrroturas y una disminución de la inflamación de los tejidos
  • Eliminar toxinas acumuladas en los músculos por el ejercicio.
  • Ayudar a prevenir lesiones y a mejorar el rendimiento

Te recomiendo que la parte de arriba (que no sumergís) la mantengas abrigada, algunas personas toman te caliente y leen o ven cosas entretenidas para que se les pase mas rápido el tiempo.

Atención! Como dicen en un post los chicos de foroatletismo.com consulta a tu médico porque existen contraindicaciones si: tenes problemas cardiovasculares, de hipersensibilidad al frío, si sos hipertenso, etc.

Ice baths can reduce soreness and inflammation after a long run. Cold therapy constricts blood vessels, reducing swelling and inflammation so you feel better faster. Here’s how to take an ice bath: Fill a tub with two to three bags of crushed ice. Add enough water so that you will be covered nearly to the waist when you sit in the tub. To reduce your discomfort, before getting in the tub, put on a warm hat and jacket. You might even use neoprene booties or drink some hot tea while you’re in there. It’s a good idea to have some entertaining reading materials. You should stay in the bath for 10 to 20 minutes.

Fuente: deporteysalud.hola.com, foroatletismo.com, trainingpeaks.com

Image: trisutto.com

Maratón de París, allá voy!

Si si si! El 3 de abril de 2016 corro mi primer maratón! Schneider Electric Marathon de Paris!
No puedo creer que voy a empezar a entrenar para tal objetivo! Definitivamente uno de los objetivos más grandes de mi vida! Cuando Sandra me contó que de Paraguay se iba a correr a París, no pude evitar la tentación.

Cuando corrí mis primeros 7k de New Balance creí que era demasiado. Cuando Emi me anoto en los 21km de la Geneva Marathon de UNICEF me parecía bastante imposible. Ahora que tengo mi número para los 42km de la Maratón de París, realmente me pregunto: Es necesario? jajaja Pero… Por qué no?

Me tiene tremendamente positiva acordarme lo enterísima que termine los 21km (después de haber entrenado de verdad, solo un mes antes de correr), en especial me tiene positiva lo feliz y orgullosa que me sentí al completar esa media maratón. Llegar corriendo sin parar al km 21 fue cumplir sueños, afrontar adversidades y sobre todo el inicio de una etapa nueva y muy importante en mi vida en Ginebra.

Los 42km vienen para romper una barrera más en mi vida, para aprender a tener disciplina y compromiso con las cosas, para obligarme a cuidar y mantener lo más sano posible a este cuerpito latino, a mi mente y en especial a mi alma.
Vienen para alimentar mi cabeza con imágenes, sensaciones y experiencias nuevas; vienen para tener otra historia más que contarles a mis nietos y en especial a mi sobrinito recién nacido.

Este gran desafío se lo voy a dedicar en gran parte a mi hermana para recordarle que a pesar de no haberla acompañado en el reposo eterno y tortuoso de su embarazo la tengo presente día a día, en los momentos lindos y en los no tan lindos. En su honor por ser una mamá como la que tenemos, re loca, Samurai y luchadora!
Estos 42km también se los dedico obviamente a Emi, que día a día está al lado mío, aguantando mis cosas buenas y malas, deseando que todos los días de mi vida me siga despertando con un beso y dándome las buenas noches con un abrazo, agradeciéndole eternamente por su compañía incondicional en todo, viniendo en bici mientras corro (con lluvia, calor o frio), alentándome en cada serie de ejercicios en el gym, guiándome y sacándome fotos para que pueda compartir con vos en este blog.
Estos 42km de París también son para los hijos de Emi: Carme y Pote. Además de acompañarme en algunos entrenamientos, me inspiran a ser mejor cada día, ellos durante estos meses que pasaron me demostraron que lo único que les puedo dejar es el ejemplo. Por otro lado están las lecciones que me dan, por ejemplo: la ídola de Carme me enseña mucho sobre disciplina y responsabilidad; Pote en cambio, me demuestra la importancia de la perseverancia y constancia para alcanzar los objetivos, me recuerda lo importante que es disfrutar y estar presente en cada momento.

Los que me conocen saben perfectamente que no tenía en mis planes que dos pequeños demonios me motiven tanto a crecer y madurar, a comprometerme con cada pequeña y gran promesa que les hago.

También se los dedico a aquellos que no se creen capaces de cumplir sus sueños o alcanzar metas inalcanzables, que sepan que millones de veces las barreras o trabas están en nuestras cabezas y uno mismo es el responsable de vencerlas.

Te lo dedico a vos que te tomaste el tiempo de leer este post, y te invito a que me acompañes en esta nueva aventura.
Miles de besos,


Sole

Chicago Marathon y Maratón de Buenos Aires

Llegó el gran día para muchos runners del mundo, y en especial para mis compañeros de Asunción Runners!
Solo siento felicidad y orgullo al saber que con mucho esfuerzo, amor, pasión y compañerismo, un grupo corre en la Chicago Marathon y otro en la maratón de Buenos Aires (Ñandu)!
Solo ellos van a sentir y experimentar hasta los huesos la gran satisfacción de cumplir ese gran objetivo, entendiendo que realmente valió cada uno de los sacrificios que hicieron para poder realizar cada entrenamiento, ellos saben cómo vencer a sus mentes de pensamientos negativos, de esos que te tientan con quedarte calentito viendo una peli o tomando algo rico en el aire acondicionado. Ellos juntos como equipo lograron salir a entrenar cada vez que hizo muchísimo calor o frió, cada vez que llovió o que estaban cansados.
Para ellos no hubo excusas por ser celiacos o tener unos kilitos demás, tampoco por tener 20 o 50 años, menos por ser padres o madres con trabajos absorbentes. Ellos se lo propusieron, y mañana lo lograran!
Miles de buenas vibras para el team que está en Chicago: Sr. Anibal Zelada, Oscar Acosta, Esteban Adorno, Pierre, Jimena y Nimia; y el que está en Buenos Aires: Cesar, Norma, Laura y Martina.
No vemos la hora de verlos en la llegada con la emoción de haber llegado! FUERZA RUNNERS!

Más info sobre:
Chicago Marathon
Maraton de Buenos Aires (Ñandu)

Muy cerca del maratón de París

Hace un año me dejé llevar por su entusiasmo y también me inscribí!
Gracias Sandrita! Nos vemos en Paris!

Mi debut en el maratón tiene fecha y lugar: 3 de abril de 2016 en París.

Estoy “enamorada” de la capital francesa desde hace mucho tiempo… así que… ¿por qué no ir allí a por la primera hazaña en los 42,195 kilómetros?

Esta misma pregunta me llevó a hacer las inscripciones -para Álvaro y para mí- en abril de 2015. Sí, justo un año antes. Porque si vas a hacer algo grande y representativo, hay que prepararlo con tiempo y paciencia.

“Vamos a llegar bien seguro”, le dije a mi esposo mientras él, atónito, observaba el dorsal que tenía su nombre. Fue durante una cena en un restaurante de Asunción. Ese dorsal era un regalo por nuestro aniversario de bodas con el mensaje explícito: “¡Ya es hora de animarnos! ¡Perdámosle el miedo al maratón!”.

Collages-001El maratón de París despertó mi entusiasmo, susto/felicidad/pánico (en ese orden) en Álvaro y apoyo incondicional en…

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Fuerza Runners de México con el Huracán Patricia! Compilado dé información importante para afectados

Huracán Patricia: 
Registra vientos sostenidos de 325 km/h

El huracán más poderoso registrado

Podría cobrar aún más fuerza, se encuentra 200 km al suroeste del puerto de Manzanillo, en el estado de Colima, y se desplaza a 17 km/h

Se pronostica que toque tierra por la tarde en la costa central del estado de Jalisco, debido a la amplitud del fenómeno sus efectos se sentirán desde el mediodía

Aplicaciones que permitirán estar comunicados durante el Huracán Patricia 
– Refugios cercanos 
– Recomendaciones de prevención ante la llegada

– Qué hacer antes, durantes y después 

– Google ha activado un servicio de Google Alerts para mantener informada a la población sobre la evolución del huracán

   
   
Huracán Patricia visto desde la Estación Espacial Internacional 
  
Cámaras en directo

Fuente: extra ec, 20minutos.es, y otras más desde Twitter #HuracanPatricia 

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