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Mont Blanc ya no te tengo miedo! Parte 1 – Llegada de Nati

Lo mejor de esta carrera empezó un día antes, cuando llegaron a Ginebra Fer, Nati y Mech desde Argentina. Hacía rato que no conocía gente tan linda como ellos. Después de un recorrido rápido por la ciudad y una rica fondue fuimos a Chamonix.

El sábado nos despertó con un clima loquísimo! A las 7:30 llevando a Nati a la salida de sus 23km du Mont-Blanc se largó a llover con todo!

Al llegar el cielo, la cumbre del Mont Blanc y la luna se dejaron ver esplendorosos y radiantes! Tremendo paisaje celeste, blanco y verde invadía nuestros ojos, como si fuera a ser el último que vayamos a ver en nuestra vida.

Antes de la largada avisaron que tipo 11:00 am esperaban otra tormenta fuerte, por la cual decidieron (por primera vez) hacer que la llegada sea en Chamonix y no en la montaña. Sabían que no contaban con los recursos necesarios para evacuar a todos los corredores en caso de tener problemas arriba con el clima.

Cerca del mediodía, mientras me iba preparando para mi largada, la tormenta no paraba, independientemente de la preocupación que sentíamos por Nati, empezamos a emocionarnos con la llegada de los corredores de los 23km.

Nuestra ansiedad y emoción crecía con cada runner que pasaba la recta final. Hijos pequeños, parejas y amigos como locos corrían para acompañarlos y compartir ese momento glorioso de cruzar la línea final juntos. Como en todas las llegadas, no faltaron abrazos, lágrimas, orgullo, risas y la gran felicidad de haber completado un gran reto.

A los minutos de que me haya ido a la largada de mi carrera Nati llegó. Emocionado, empapado y victorioso después de haber completado semejante desafío.

Mis felicidades y orgullo total por tremendo coraje estando allá arriba con la lluvia incesante, truenos, relámpagos, barro y frio.

El año que viene nos vamos los tres, con Fer no vamos a dejar escapar una vez más este trail.

Mas info sobre este desafío: El sábado 30 de mayo encontré un nuevo reto!

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Chau París Marathon. HOLA Geneve Marathon for UNICEF.

Tengo que aceptar que recién ahora me siento mejor para escribir y correr después del tremendo bajón que me provocó haber cancelado 15 días antes mi tan esperada Maratón de Paris, por miedo a los atentados (Paris y Bruselas) y a las alarmas terroristas que tuvimos en Europa esos días.
Después de tanta auto presión, de tantas ilusiones, 6 meses de entrenamiento sola durante el invierno suizo, yendo religiosamente al gimnasio, cuidándome en las comidas, torturando a Emi mientras me acompañaba en los rodajes largos durante más de 4 horas, Grrrrrrr! Me faltaban SOLO 8 km para los benditos 42 que correría el 3 de abril en Paris. Cada vez que me acuerdo me siguen dando ganas de llorar.

A pesar de haberme propuesto correr un mes y medio después los 21km de la Geneve Marathon for UNICEF no logré encontrar ni el tiempo ni las ganas para entrenar como debía (100% depresión runner, al máximo!).
Es verdad que ese mes tuve una semana maratoniana excelente en un curso buenísimo de Google Actívate en Madrid, que no me dio ni tiempo para respirar. Como era de esperar esos días no logré entrenar ni comer en forma… y así me despedí de los 21km y opté responsablemente por los 10km.

No todo fue tan malo! La verdad que con los 10km de la Geneve Marathon for UNICEF logré romper mi muro.
La experiencia fue tan linda como la del año pasado. Mejoré el tiempo que esperaba y todo.
Por suerte días previos me toco pasear a Remi, cosa que me motivo bastante para cumplir con mis rutinas y volver a disfrutar alegremente de los entrenamientos

Mañana empiezo con mi próximo desafío: Mont-Blanc Vertical KM.
Nunca corrí trail running y tengo un mes para prepárame, decís que llego?


 

Muy cerca del maratón de París

Hace un año me dejé llevar por su entusiasmo y también me inscribí!
Gracias Sandrita! Nos vemos en Paris!

Mi debut en el maratón tiene fecha y lugar: 3 de abril de 2016 en París.

Estoy “enamorada” de la capital francesa desde hace mucho tiempo… así que… ¿por qué no ir allí a por la primera hazaña en los 42,195 kilómetros?

Esta misma pregunta me llevó a hacer las inscripciones -para Álvaro y para mí- en abril de 2015. Sí, justo un año antes. Porque si vas a hacer algo grande y representativo, hay que prepararlo con tiempo y paciencia.

“Vamos a llegar bien seguro”, le dije a mi esposo mientras él, atónito, observaba el dorsal que tenía su nombre. Fue durante una cena en un restaurante de Asunción. Ese dorsal era un regalo por nuestro aniversario de bodas con el mensaje explícito: “¡Ya es hora de animarnos! ¡Perdámosle el miedo al maratón!”.

Collages-001El maratón de París despertó mi entusiasmo, susto/felicidad/pánico (en ese orden) en Álvaro y apoyo incondicional en…

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Pinrace para sujetar mi dorsal o número de carrera

Si si si! YA NO ME PINCHO MAS LOS DEDOS! Ni tardo cuatro horas en ponerle el numero a mi remera jajaja

Hablando en serio, te recomiendo estos imanes que encontré, son buenísimos y prácticos, averiguando un poco mas me entere que se pueden personalizar y todo. Para personas como yo que no son muy habilidosas con los alfileres de gancho los Pinrace son una excelente solución.

¿Cómo funciona Pinrace? Cada Pinrace se compone de dos partes, una delantera y trasera, cada una contiene un imán muy fuerte. La parte frontal es de forma redonda y pesa 3 gramos. La parte trasera es de 1,5 cm de ancho y pesa sólo 2 gramos. Cada pin Pinrace pesa 5 gramos y un juego completo de 4 pines Pinrace pesa aproximadamente 20 gramos.
Coloca los Pinrace con tu camiseta y tu dorsal y ya estás listo.

 

¿Cuál es la fuerza de los Pinrace?
Los Pinrace tienen imanes pequeños pero muy fuertes que mantienen el dorsal en su sitio durante toda la carrera, larga o corta. Incluso con las pruebas realizadas bajo condiciones meteorológicas extremas de fuerte viento y lluvia o en carreras de larga duración tipo maratones y ultra trails los dorsales permanecen intactos.

¿Qué tipo de imanes se utilizan para Pinrace?
El tipo de imanes que utiliza son imanes niquelados de neodimio, el grado de magnetización N45, recubierto de níquel-cobre-níquel, con una fuerza de sujeción magnética de 1,6 kg por imán (que conserva su fuerza durante más de 50 años). La polaridad es norte-sur.

La parte posterior de los Pinrace han sido especialmente diseñadas para evitar las rozaduras y la irritación.

Atención! Debido a los imanes fuertes, en teoría, pueden afectar el funcionamiento de marcapasos y otros dispositivos electrónicos. Por tanto,  recomiendan a los usuarios de marcapasos no utilicen los Pinrace.

¿Debo mantenerlo alejado de las tarjetas de crédito?
Nuestra pruebas no han mostrado ningún problema con los Pinrace cuando están cerca de las tarjetas de crédito, incluso cuando los imanes se fijan directamente a las tarjetas bancarias durante algunos días. Para estar más seguro, trate de mantener una separación de 10 cm o más entre los pines Pinrace y sus tarjetas bancarias.

Los compre online en este link: https://www.pinrace.com/es/shop/
El precio es buenísimo y los podes usar miles de veces.

Fuente: Pinrace.com

Pinrace_Sole Bassett_Paris Marathon 1

Baños fríos, de hielo o crioterapia, Ice baths

Te la hago corta, el frío es un antiinflamatorio natural, después de sesiones largas de corridas, los baños fríos son buenos para:

  • Acelerar la recuperación de músculos y tejidos
  • Mejorar la circulación
  • Disminuir el dolor provocado por las microrroturas y una disminución de la inflamación de los tejidos
  • Eliminar toxinas acumuladas en los músculos por el ejercicio.
  • Ayudar a prevenir lesiones y a mejorar el rendimiento

Te recomiendo que la parte de arriba (que no sumergís) la mantengas abrigada, algunas personas toman te caliente y leen o ven cosas entretenidas para que se les pase mas rápido el tiempo.

Atención! Como dicen en un post los chicos de foroatletismo.com consulta a tu médico porque existen contraindicaciones si: tenes problemas cardiovasculares, de hipersensibilidad al frío, si sos hipertenso, etc.

Ice baths can reduce soreness and inflammation after a long run. Cold therapy constricts blood vessels, reducing swelling and inflammation so you feel better faster. Here’s how to take an ice bath: Fill a tub with two to three bags of crushed ice. Add enough water so that you will be covered nearly to the waist when you sit in the tub. To reduce your discomfort, before getting in the tub, put on a warm hat and jacket. You might even use neoprene booties or drink some hot tea while you’re in there. It’s a good idea to have some entertaining reading materials. You should stay in the bath for 10 to 20 minutes.

Fuente: deporteysalud.hola.com, foroatletismo.com, trainingpeaks.com

Image: trisutto.com

Fuerza Runners de México con el Huracán Patricia! Compilado dé información importante para afectados

Huracán Patricia: 
Registra vientos sostenidos de 325 km/h

El huracán más poderoso registrado

Podría cobrar aún más fuerza, se encuentra 200 km al suroeste del puerto de Manzanillo, en el estado de Colima, y se desplaza a 17 km/h

Se pronostica que toque tierra por la tarde en la costa central del estado de Jalisco, debido a la amplitud del fenómeno sus efectos se sentirán desde el mediodía

Aplicaciones que permitirán estar comunicados durante el Huracán Patricia 
– Refugios cercanos 
– Recomendaciones de prevención ante la llegada

– Qué hacer antes, durantes y después 

– Google ha activado un servicio de Google Alerts para mantener informada a la población sobre la evolución del huracán

   
   
Huracán Patricia visto desde la Estación Espacial Internacional 
  
Cámaras en directo

Fuente: extra ec, 20minutos.es, y otras más desde Twitter #HuracanPatricia