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Corriendo por el Rhone y disfrutando la Cite Du Temps

Este medio día arranque con todo!
Gym 3×12 de:
– Chest press
– Bíceps
– Triceps
– Lat Machine: Dorsal, deltoids y bicips
– Cerrando con 9 km de running bordenado el Rhone.

Al salir del gym cambié mi ruta, pasando por lugares que no conocía, enamorándome más aun de esta pequeña ciudad, empezando mi ruta por el inicio del Rhone, pasé de nuevo un segundo por el Pont de la Machine donde está la Cite du Temps.

Cite du Temps es un hito de Ginebra desde la década de 1840.

En sus inicios abasteció de agua a las nuevas fuentes públicas.

Hacia el final del siglo 19 hizo su debut como estación de bombeo convirtiéndose en una Planta de Fuerzas Motrices con el fin de distribuir agua a hogares e industrias. Más tarde se convirtió en una planta de energía eléctrica para abastecer de electricidad al alumbrado público.

Gracias al Grupo Swatch, “Cite du Temps” en 1995 mutó después de haber liberado las puertas del Rhone, a un lugar donde se puede: visitar la galería permanente de Swatch, disfrutar de exposiciones de arte, o simplemente pasar un buen rato comiendo o tomando un trago en “Au Phil du Temps” restaurant, lounge y bar by Philippe Chevrier Le Traiteur. Actualmente también podés ver la exposicón de Tissot.

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Nuevo compañero, Garmin Forerunner 225

Emi y Remi ya vieron a mi nuevo compañero de running y tiemblan al saber que tienen competencia.

No me quedó otra, tuve que entrar al mundo de la medición de mis entrenamientos con un smartwatch, en busca de entender cómo funciono al correr y de cómo mejorar, el Runkeeper me quedó corto.

Después de varias opciones y reviews, por varios motivos nos decidimos por el Garmin Forerunner 225.

Los motivos principales son: GPS integrado, Receptor de alta sensibilidad, Alerta por Vibración, Funciones de carrera y ciclismo. Lo que más me gusta es su sensor ubicado en la cara interna del reloj, me permite saber de forma precisa mi zona de frecuencia cardíaca, dejando de lado la famosa e incómoda banda en el pecho.

El Forerunner 225 también detecta de forma automática las horas de sueño, distancia, altitud, pasos, calorías quemadas y varias cosas más.

Otra de las cosas que me pareció bastante buena es la interfaz de la app mobile Garmin Connect, que al sincronizarse a través del Bluetooth registra las actividades y con gráficos claros te muestra todos los detalles que necesitas saber.

A medida que vaya investigando más a mi nuevo compañero te voy a ir contando. Ahora solo espero salir a correr para ver qué me cuenta.

Maratón de Buenos Aires Fotos e info

Links de interes para los corredores y sus seguidores:

Verificar Inscripción

Expo – Retiro de Kits 42K

Mapa del Recorrido y Altimetría

Inscripción Online 42K

Para recibir tu video personalizado de la carrera y revivir tu maratón inscribite en www.parexklaukol.com.ar/maraton

No te olvides que  en la Expo Maraton podés hacerte el estudio de pisada de la mano de A.

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TwitterMaratón Buenos Aires –@bamaraton

Chicago Marathon y Maratón de Buenos Aires

Llegó el gran día para muchos runners del mundo, y en especial para mis compañeros de Asunción Runners!
Solo siento felicidad y orgullo al saber que con mucho esfuerzo, amor, pasión y compañerismo, un grupo corre en la Chicago Marathon y otro en la maratón de Buenos Aires (Ñandu)!
Solo ellos van a sentir y experimentar hasta los huesos la gran satisfacción de cumplir ese gran objetivo, entendiendo que realmente valió cada uno de los sacrificios que hicieron para poder realizar cada entrenamiento, ellos saben cómo vencer a sus mentes de pensamientos negativos, de esos que te tientan con quedarte calentito viendo una peli o tomando algo rico en el aire acondicionado. Ellos juntos como equipo lograron salir a entrenar cada vez que hizo muchísimo calor o frió, cada vez que llovió o que estaban cansados.
Para ellos no hubo excusas por ser celiacos o tener unos kilitos demás, tampoco por tener 20 o 50 años, menos por ser padres o madres con trabajos absorbentes. Ellos se lo propusieron, y mañana lo lograran!
Miles de buenas vibras para el team que está en Chicago: Sr. Anibal Zelada, Oscar Acosta, Esteban Adorno, Pierre, Jimena y Nimia; y el que está en Buenos Aires: Cesar, Norma, Laura y Martina.
No vemos la hora de verlos en la llegada con la emoción de haber llegado! FUERZA RUNNERS!

Más info sobre:
Chicago Marathon
Maraton de Buenos Aires (Ñandu)

Sabías que murió la persona que impedía tu crecimiento?

Cuando los empleados llegaron a trabajar, encontraron en la recepción un enorme letrero en el que estaba escrito:
“Ayer falleció la persona que impedía el crecimiento de usted en ésta empresa.
“Está invitado al velorio, en el área de deportes”.
Al comienzo, todos se entristecieron por la muerte de uno de sus compañeros, pero después comenzaron a sentir curiosidad por saber quién era el que estaba impidiendo el crecimiento de sus compañeros y la empresa.
La agitación en el área deportiva era tan grande que fue necesario llamar a los de seguridad para organizar la fila en el velorio.
Conforme las personas iban acercándose al ataúd, la excitación aumentaba ¿Quién será que estaba impidiendo mi progreso? ¡Qué bueno que el infeliz murió!!
Uno a uno, los empleados agitados se aproximaban al ataúd, miraban al difunto y tragaban seco.
Se quedaban unos minutos en el más absoluto silencio, como si les hubieran tocado lo más profundo del alma.
Pues bien, en el fondo del ataúd había un espejo..
Cada uno se veía a sí mismo, con el siguiente letrero: “Sólo existe una persona capaz de limitar tu crecimiento: ¡TU MISMO”! Tú eres la única persona que puede hacer una revolución en tu vida.
Tú eres la única persona que puede perjudicar tu vida, y tú eres la única persona que se puede ayudar a si mismo.
TU VIDA NO CAMBIA CUANDO CAMBIA TU JEFE, CUANDO TUS AMIGOS CAMBIAN, CUANDO TUS PADRES CAMBIAN, CUANDO TU PAREJA CAMBIA.
TU VIDA CAMBIA, CUANDO TU CAMBIAS, ERES EL ÚNICO (A) RESPONSABLE POR ELLA.
“El mundo es como un espejo, que devuelve a cada persona, el reflejo de sus propios pensamientos…La manera como tu encaras la vida es lo que hace la diferencia”..

Young woman looking at herself in the mirror

Tip para llegar al UTMEX by Esgar de México

El otro día buscando info sobre entrenamientos y nutrición para correr maratones tuve el agrado y suerte de conocer un poco más a Esgar de México, entre chat y chat me contó de su gran meta: los 100Km del UTMEX, donde debutará como ultramaratonista (yo me sentía loca por inscribirme en los 42k de Paris).

Su preparación física más dura la realiza los domingos, en Pico de Orizaba, volcán (hoy en día inactivo) y pico más alto de México, donde además de entrenar hace altura con su grupo de amigos los llamados “Corredores Nocturnos“. Además del entrenamiento tienen especial cuidado con la alimentación y descanso.

Durante los entrenamientos en el volcán para ganar energía fueron probando diferentes snakcs hasta crear, en base a sus necesidades, unas barritas de cereales y semillas: Barrikas Sport. Las realizaron para que sean fáciles de transportar y para poder consumirlas antes, durante y después del entrenamiento. Éstas barritas deportivas contienen: nuez, cacahuete, amaranto, avena, arándanos, pasas, semillas de CHIA y LINAZA. Por lo tanto cuentan con ácidos grasos saludables, carbohidratos y proteína de origen vegetal.

Desde acá Esgar te agradecemos tu consejo y te mandamos un gran saludo, deseándote todo el éxito para tu UTMEX!
Esperamos saber más de cada integrante de los Corredores Nocturnos, sus anécdotas y consejos para alcanzar tales objetivos.

Photos and results – European Triathlon Championships of Geneva

Como te comentaba en los posteos anteriores, este finde fue un caos de emociones y felicidad. Calles cortadas, triatlonistas de todos lados paseando por Ginebra, selfies, helicópteros, referees, policías, voluntarios y sobre todo “atletas” que dejaron todo en cada etapa de la competencia, muchos en vistas del Road To Río.

Dos de las más destacadas fueron Lauren Steadman y Alison Patrick del Team British Triathlon que se llevaron el oro en la modalidad para-triathlon en el Triathlon European Championships. Las españolas Eva Morales y Rakel Mateo no se quedaron a trás! Victoriosas llevaron a España Palta y Bronce.

Dentro de la categoría elite de mujeres, las que se llevaron los tres primeros puestos fueron: Nicola Spirig  de Suiza, la italiana Annamaria Mazzetti y la española Ainhoa Murua. A pesar del continuo puesto de Spirig, cabe destacar que las británicas Lucy Hall y Jessica Learmonth se encargaron de darle un buen dolor de cabeza durante los minutos que les toco en el agua, también hay que felicitar a Jodie Stimpson por la garra que le puso a la competenciaencima que regresaba de una lesión, debido a un pinchazo tuvo que parar.  

Los hombres nos sorprendieron con los resultados. Esperabamos con ansias los resultados del español Javier Gómez Noya que venía con todo en busca de un nuevo título mundial. Después de haber entrenado desde junio, la suerte no lo acompañó en el Geneva ETU Triathlon European Championships, al igual que Stimpson, tuvo que parar. De todas formas FUERZA JAVI QUE LA PROXIMA LO LOGRÁS!  

Todos los resultados HERE.

All photos:
Geneva Triathlon ETU European Championships 2015 *DIA 1*
Geneva Triathlon ETU European Championships 2015 *DIA 2*
Geneva Triathlon ETU European Championships 2015 *DIA 3*